عادات يومية بسيطة قد تزيد نشاطك وتقلل توترك دون تعقيد.

ابدأ بالماء: كوبان إضافيان يوميًا قد يحسن التركيز. نم 30 دقيقة أبكر، وخصّص 10 دقائق للمشي بعد الطعام. العبرة بالاستمرارية لا بالمثالية.